[...] rozgrzania, brak rolowania itd. niestety mam tendencje do uszkadzania siebie :( a boli lewa noga, po prawej stronie piszczela, ale to chyba tylko miejsce bólu a uszkodzenie jest szersze ból promieniuje, bo zaczyna się od stopy, potem sztywnieje łydka, a na koniec szczypie, piecze w tym konkretnym miejscu strasznie mi z tym źle, ale jak nie [...]
[...] Sery z warzywami i podkradzione z pudełka żony kabanosy :-) /SFD/2020/10/6/0264c13780a345d7b7a9fc75cfa798de.jpg Na tym zdjęciu jest kupiony testowo ser - są 3 rodzaje - ze szlachetną pleśnią, naturalny i z kminkiem. Na pierwszy rzut pleśniowy o makro 29g białka, 0,5g tłuszczu i 0 lub 0,5g [...]
[...] pospane, u mnie ciężko o 8h niestety, musze przeprogramować dzień, a zegarek też mnie wkurza za liczenie różnych rzeczy z kosmosu, własnie ten stres, już go wyłączyłam z obserwacji i druga rzecz to schody, wystarczy że jest wietrzny dzień a on nalicza ekstra wspinaczkę, ostatnio weszłam na 52 piętro ;) te urządzenia nie są perfekcyjne póki co :)
Człowiek jest niesłychanie wrażliwy na zmiany ilości wody w ustroju, gdyż występuje ona w różnych tkankach i pełni wiele ról (np. osocze, płyn mózgowo-rdzeniowy, płyn w obrębie stawów, w jelitach itd.). Wyniki masa ciała spadła o 3,8% po odwodnieniu i 0,4% po pobycie w saunie, jednak z dostarczaniem wody objętość osocza spadła o 7,5% po 60 [...]
Tez czytałem ten art ;-) dobre opracowanie Co do lh czasem na hcg jest wysoko przez sprzężenie zwrotne spotkałem się z tym kilka razy Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-06 11:51:09
[...] sam drążek chyba (-:. Co do sprzętu to mogę podpowiedzieć, że ławeczka zintegrowana ze stojakami i z wyciągiem ogranicza niestety (najlepiej byłoby sprawdzić w realu czy nie jest np za krótka do roznych ćwiczeń i nie ograniczy Cię tylko do wyciskania na płasko) ale za to w przeciwieństwie do stojaków wolnostojących jest stabilniejsza. Mam obie [...]
[...] Dziś przyjeżdża do nas nasz szefe i będzie dyskutowane co dalej robić. Kilka osób które miały bliski kontakt( siedzieli w busie i w samolocie obok siebie) z zakażonymi jest już odizolowana- ale w zasadzie tu każdy z każdym ma kontakt- lecieliśmy Wszyscy czarterem i jechaliśmy tym samym busem. Możliwe że w czwartek powtórzą nam testy. Jeżeli [...]
[...] powell raise na przykład spacer farmera jednorącz co fajnie by mi uzupełniło ten jeden dzień treningowy. A poza tym co bym zmienił to bym się zupełnie nie czepiał planu bo jest dobry. Do tego michę przytrzymać i śmiało bym pociągnął fajny mikrocykl. Oczywiście warto by było progresować ciężarowo w podstawowych ćwiczeniach i ostrożnie w [...]
[...] ułożony trening pozostaje suplementacja. BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione które odpowiedzialne są wlasnie za regenerację i ochronę naszych mięśni, co szczególnie przydatne jest w okresie redukowania nadmiaru tkanki tłuszczowej.Często stosowane zarówno przez osoby trenujące amatorsko, jak i wyczynowo. Wpływają pozytywnie na zabezpieczenie tkanki [...]
[...] to tak, tst i estro rośnie, ale nie koniecznie lh fsh muszą spadać bo nie każda dawka musi blokować. Swoją drogą na bombie fajnie można sprawdzić i hcg i dawkę czy jest dla nas optymalna, bada się 2-3dni po strzale 250+ui hcg poziom 17 hydroksyprogesteronu i jeśli jest powyżej z tego co pamiętam 6 mmol/l to jest ok. Hcg działa, a dawka [...]
[...] realizmu może nawet nie do odróżnienia może nawet będą to bio zabawki skóra będzie miała zapach smak to wielki rynek pierwszego świata oj będzie na to popyt ale póki co jest roksa i bajerka jaka taka , licha czasem się zaliczy trafienie Przypomniała mi się gra Detroit Become Human w której ludzie stworzyli androidy, które specjalizowały się [...]
[...] sam drążek chyba (-:. Co do sprzętu to mogę podpowiedzieć, że ławeczka zintegrowana ze stojakami i z wyciągiem ogranicza niestety (najlepiej byłoby sprawdzić w realu czy nie jest np za krótka do roznych ćwiczeń i nie ograniczy Cię tylko do wyciskania na płasko) ale za to w przeciwieństwie do stojaków wolnostojących jest stabilniejsza. Mam obie [...]
Witam. Chciałbym od listopada wejść na cykl masowy i myślę nad takim rozwiązaniem: 1-6 prop 1-6 npp 1-6 metka 3-20 enan 3-17 deca Co o tym sądzicie jest okej czy coś zmieniać ?
[...] czy nie będę musiał więcej czasu spędzać w domu dlatego najpewniej zorganizuję sobie kawałek siłowni w domu. Póki co mam jedynie hantle i jakieś 25 kg obciążenia. W planach jest więc kupno ławeczki, stojaków pod sztangę, samej sztangi i nieco więcej żeliwa. Mam też duży wolnostojący drążek do podciągania i dipsów, coś jak ten: [...]
%-) nie wiem czy dam radę A tymczasem dynia rządzi :-D Wzięłam się też za książkę od Paatik i odkrywam co mi jest }:-( mam masakrycznie zrotowane barki @-| /SFD/2020/10/6/8be7b3d952d044daa705ea83f784c188.jpg Powiedzcie mi czy ten zestaw ćwiczeń będzie ok? https://youtu.be/bCFC8zPpNe4 Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-06 11:02:32
[...] dwie. Jest to wysiłek w zasadzie tylko przez kilka, kilkanaście minut całego czasu przebywania w fitness klubie. Przez ten okres dostarczanie cukrów z elektrolitami jest zbędne. Szczególnie w przypadku gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej. Co innego w przypadku osoby jadącej 3-4 godziny w wyścigu rowerowym, czy biegnącej [...]
Później napiszę, tylko póki co zagłębiłem się w lekturę :-D A powiedz mi wybiegany czy jest sens zapodać metformine albo slina na odbloku. Myślałem tutaj o skromnych 4-5 jednostkach przed treningiem?
Według mnie przez tak z znaczny brak wyprostu ramienia jesteś kaleką i normalne funkcjonowanie nie jest możliwe. Oczywiście człowiek może się dostosować do wszystkiego, kwestia tylko jak bardzo tego chce. Nikt tutaj niestety nie będzie pisał co masz zrobić. Od tego są lekarze i fizjoterapeuci, a decyzja należy do Ciebie. Już nie w kwestii samego [...]
[...] miał defekt albo złapie kolarską bombę. Ale z tym żeby nie porównywać się do innych to się nie zgodzę. Kolarstwo na tym polega żeby się właśnie porównywać. W tym sporcie jest więcej strategii i planowania niż jazdy. Na wyścigach często próby ucieczek nie są aby ją zrobić, ale żeby sprawdzić nogę rywali, jak sie czują, czy odpowiedzą. Stąd w [...]
Przede wszystkim trzeba nieco rozbudować te plany treningowe. Choć to zależy co kto ma na myśli pisząc, że jest średniozaawansowany bo to pojęcie dość nieostre. Przede wszystkim trzeba uzupełnić trening aby konkretny plan push i pull zawierały wszystkie ćwiczenia na partie w danych partiach. Poza tym co to jest za objętość treningowa [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
